Низкие калории не означают тусклый вкус! Это невероятное диетическое овощное рагу, включающее баклажаны и кабачки сорта «Цукини», не оставит вас равнодушным. Идеальный вариант для тех, кто придерживается здорового питания.
Как приготовить овощное рагу шаг за шагом
Ингредиенты для этого диетического шедевра:
- 356 гр. картофеля;
- 11 мл оливкового масла;
- 53 гр. моркови;
- 218 гр. свежего баклажана;
- 251 гр. савойской капусты;
- 9 гр. чеснока;
- 363 гр. кабачка сорта «Цукини»;
- 70 гр. сладкого болгарского перца;
- 48 гр. репчатого лука.
Ингредиенты указаны на 4 порции.
БЖУ и калории на 100 грамм рагу:
- Белки: 1,53 гр.;
- Жиры: 0,99 гр.;
- Углеводы: 7,84 гр.;
- Калорийность: 45,05 ккал.
Рецепт: готовим с удовольствием
Почему стоит выбрать савойскую капусту?
- Низкокалорийный продукт (всего 27 ккал на 100 г), который легко усваивается.
- Богата пищевыми волокнами, очищает кишечник и поддерживает здоровье ЖКТ.
- Содержит натуральные антиоксиданты, способствующие долголетию и укреплению иммунной системы.
- Помогает регулировать уровень холестерина и предотвращает ожирение.
- Способствует улучшению состояния кожи и волос, а также восстановлению зрения.
Приятного аппетита!
