Проблема потребления сладостей среди детей остается актуальной, и эксперты советуют проявлять осторожность. Согласно рекомендациям, малыши младше трёх лет должны полностью избегать промышленных конфет. В качестве заменителей сладкого лучше использовать свежие фрукты и ягоды, а в самом крайнем случае — небольшие объемы домашнего варенья или пастилы.
Для детей, возраст которых от трёх до шести лет, разрешается потребление одной конфеты либо небольшого печенья в день, причем лучше всего делать это после основного приема пищи. После того, как малыш насладился сладким, рекомендуется прополоскать рот водой, чтобы уменьшить риск кариеса.
Норма сладостей для школьников и подростков
Дети в возрасте от семи до десяти лет могут получать одну или две маленькие конфеты ежедневно, но важно не допускать, чтобы это стало привычкой. Подросткам, старше десяти лет, разрешается есть до трёх конфет в день. Однако здесь ключевым моментом является не просто соблюдение норм, а формирование осознанного отношения к выбору продуктов и понимание возможных последствий для здоровья.
Рекомендации для здоровых детей
Ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Института материнства и детства Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова Заур Хатшуков подчеркнул, что приведённые лимиты представляют собой максимальные значения для здоровых детей. Эти нормы не должны становиться повседневной практикой; оптимальный подход — ограничивать сладости несколькими днями в неделю.
Таким образом, придерживаясь рекомендованных норм, родители могут помочь своим детям наслаждаться сладким без вреда для здоровья и формировать здоровые привычки на будущее.
Ранее диетологи также предостерегали от чрезмерного потребления других продуктов, например, не рекомендуя превышать суточную норму в 20–30 граммов икры.
