Ведущий кардиолог сети «СМ-Клиника», Анастасия Фомичева, утверждает, что средиземноморская диета является наилучшим вариантом для поддержки сердечно-сосудистой системы. В интервью с Lenta.ru она выделила ключевые компоненты этого режима питания: рыба, морепродукты, а также разнообразные овощи и фрукты, богатые клетчаткой.
Специалист акцентирует внимание на том, что для достижения идеальных результатов в укреплении здоровья недостаточно лишь изменить рацион. Важно также избавиться от вредных привычек, таких как курение, научиться управлять стрессом и обеспечивать себе регулярную физическую активность. Для оптимального состояния сердечно-сосудистой системы необходимо следовать нескольким простым рекомендациям:
- Включать в меню рыбу и морепродукты.
- Увеличить потребление свежих овощей и фруктов.
- Сократить количество вредных жиров и сахара.
Недавно врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа в беседе с 360.ru также отметила, что магний часто назначается пациентам, которые испытывают проблемы с судорогами. Это подтверждает важность комплексного подхода к поддержанию здоровья, который включает как сбалансированное питание, так и активную физическую жизнь.
