Представляем идеальный вариант быстрого десерта, который не только удовлетворит сладкую жажду, но и обеспечит низкокалорийное удовольствие. Этот легкий и полезный десерт содержит всего 100 калорий на 100 грамм, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.
Ингредиенты
- Яйцо С1 - 2 шт.
- Творог 0% - 200 г
- Яблоко (очищенное) - 150 г
- Подсластитель по желанию
Общий вес: 380 г. Пищевая ценность на 100 г: 101,37 ккал / 12,52 г белков / 3,31 г жиров / 4,76 г углеводов (без глазури).
Процесс приготовления
1. Очистить яблоко от кожуры и удалить сердцевину, нарезать кубиками.
2. В блендер поместить кусочки яблока, яйца и творог. Если яблоко недостаточно сладкое, добавить подсластитель по вкусу.
3. Измельчить всё до однородной консистенции.
4. Перелить массу в форму (можно использовать силиконовую или подходящий контейнер для микроволновки).
5. Выпекать в микроволновке при мощности 800 Вт на протяжении 7-8 минут. Альтернативно, можно запекать в духовке при 165 °C от 30 до 40 минут.
6. После готовности дать десерту немного остыть в форме.
По желанию, десерт можно украсить глазурью, смешав 10 г темного шоколада с 10 мл молока и растопив в микроволновке. Также рекомендуем посыпать десерт рублеными орехами для дополнительного вкуса и текстуры.
Видеорецепт
Пошаговое видео по приготовлению этого десерта поможет сделать процесс ещё проще и удобнее.
