Нежный десерт с семенами чиа и миндальным молоком

Нежный десерт с семенами чиа и миндальным молоком

Удивите всех вкусным и полезным десертом!

Этот восхитительный десерт на основе семян чиа и миндального молока доставит истинное наслаждение любителям здорового питания. Простой в приготовлении, он станет не только отличным лакомством, но и источником полезных веществ.

Необходимые ингредиенты

Данный рецепт предназначен для 4 порций. Вот что вам потребуется:

  • 200 мл миндального молока
  • 1 столовая ложка меда
  • 5 столовых ложек семян чиа
  • 4 банана
  • 2 столовые ложки несладкой кокосовой стружки
  • 2 столовые ложки кокосового сахара
  • 6 штук миндаля

Пошаговое приготовление

Следуйте простым шагам, чтобы приготовить этот лакомый десерт:

  • В глубокую емкость налить миндальное молоко.
  • Добавить мед и тщательно перемешать.
  • Всыпать семена чиа, снова перемешать и оставить на некоторое время для набухания.
  • Очистить бананы и нарезать их кружочками, затем превратить в пюре.
  • В банановое пюре добавить кокосовую стружку, хорошенько перемешать.
  • Всыпать кокосовый сахар и снова перемешать, чтобы добиться однородной массы.
  • Смешать банановое пюре с набухшими семенами чиа и вновь перемешать.
  • Убрать приготовленную массу в холодильник на 30 минут для создания нужной текстуры.
  • Залить миндаль кипятком и оставить на 15 минут, после чего нарезать его на лепестки.
  • Украсить десерт лепестками миндаля и кружочками свежих бананов.
  • Этот десерт не только вкусный, но и полезный, поскольку сочетает в себе множество полезных ингредиентов, таких как семена чиа и натуральный сахар.

    Источник: Еда.ру

    Лента новостей