Исследователи из университета Турку в Финляндии открыли интересный способ активизировать обмен веществ. По их данным, если сократить время, проведенное в сидячем положении, всего на полчаса в день, это может привести к улучшению сжигания жиров и повышению энергии организма.
Краткие движения — большие результаты
Согласно исследованию, опубликованному в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, даже небольшая физическая активность, такая как короткая прогулка, легкая растяжка или разговор по телефону стоя, может серьезно повлиять на метаболизм и перезапустить его работу.
Эксперимент с участниками
В эксперименте, который охватил 64 участника с преимущественно малоподвижным образом жизни, результаты оказались особенно заметными среди тех, кто страдает от лишнего веса. Уже спустя полгода у тех, кто уменьшил время сидения, наблюдались улучшения в состоянии организма и заметное увеличение выносливости.
Дополнительные сигналы от организма
На фоне этих открытий врач Лилия Биндюкова поделилась своим мнением о том, что частое зевание может говорить о скрытых проблемах в организме. По ее словам, это может быть сигналом о «энергетическом кризисе» клеток, что требует внимания и возможного изменения образа жизни, сообщает источник.
