Праздники и богатые угощения – это радость для гурманов, но иногда за изобилие пищи приходится расплачиваться. Опытные диетологи подсчитали, сколько времени стоит уделить прогулке, чтобы вернуть форму после застолья.
Калорийность популярных напитков
На первом месте по «легкости» среди алкогольных напитков находится бокал шампанского. Этот искрящийся напиток содержит около 90 калорий, и чтобы «сжечь» его, понадобится всего 17 минут ходьбы, что соответствует примерно 1 692 шагам. Однако не стоит забывать о том, что и другие напитки требуют своих усилий:
- Вино и сидр – 120 калорий, около 23 минут ходьбы;
- Мимоза – 140 калорий, примерно 26 минут;
- Эспрессо мартини – 160 калорий, что равняется 30 минутам прогулки.
Что касается пива, то с точки зрения калорийности оно требует наибольших затрат – чтобы сжечь 200 килокалорий, понадобится около 39 минут энергичной ходьбы (почти 4 000 шагов).
Калорийность блюд
Если говорить о горячих блюдах, наименьшими затруднениями обернется порция жареной индейки — всего 142 калорий, что потребует около 29 минут активной ходьбы. Однако, самой калорийной позицией на столе стала начинка для птицы, содержащая 356 калорий. Для ее компенсации потребуется больше часа активных шагов — целых 67 минут или около 6 693 шагов.
Таким образом, осознание необходимых затрат поможет не только наслаждаться праздничным столом, но и поддерживать активность и здоровье. Прогулка на свежем воздухе — лучшее средство для этих целей.
