Оладьи из шпината: вкусно и полезно без молочных продуктов

26 февраля 2026, 21:44

Для тех, кто сталкивается с аллергией на молоко, либо для мамочек, кормящих грудью и выбирающих питание для своих детей, существует замечательный рецепт шпинатных оладьев. Эти оладьи не только вкусные, но и полезные, что сделает их прекрасным вариантом для всей семьи.

Что нужно для приготовления?

Вот краткий список ингредиентов:

  • Пачка свежего шпината (примерно 50 г)
  • 1 яйцо
  • 6 столовых ложек цельнозерновой муки
  • Соль и специи по вкусу

Этапы приготовления

Приготовление этих оладий не займет много времени. Следуйте простым шагам:

  • В чаше блендера соедините шпинат, слегка добавьте воду, одно яйцо, соль и по желанию специи.
  • Измельчите все до получения однородной массы.
  • Перелейте полученную массу в отдельную посудину, добавьте цельнозерновую муку и тщательно перемешайте, чтобы сын низкие оладьи, как на обычные оладушки.
  • Жарьте на разогретом растительном масле до золотистой корочки.

    • Эти шпинатные оладьи отлично подойдут как на завтрак, так и в качестве закуски. Они не только вкусны, но и богаты питательными веществами, что делает их идеальным выбором для заботливых родителей.

    Источник: Наталья Болдырева. Блог молодой мамы
    Больше новостей на Rolls-japan.ru