Чаи, которые могут помочь снизить давление

Научно подтвержденные напитки для комфортной работы сосудов

Повышенное артериальное давление это скрытая, но весьма серьезная проблема для людей в возрасте 4550 лет и старше. Частые колебания давления, головные боли и шум в ушах знакомы многим, однако не все осознают, что некоторые виды чая могут помочь расслабить сосуды, уменьшить напряжение и восстановить нормальный тонус.

Следует отметить, что чай не заменяет медикаментозное лечение, но может служить отличной поддержкой в повседневной жизни. Научные исследования подтверждают его положительное влияние.

Сегодня рассмотрим, какие чаи действительно способны понизить давление, а какие это лишь маркетинговый ход.

Зеленый чай: мощный помощник

Это напиток с самым значительным эффектом на уровень давления. Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая может снизить систолическое давление в среднем на 25 мм рт. ст., а для страдающих гипертонией этот показатель достигает даже 7 мм.

Почему это происходит?

• Содержит катехины, улучшающие эластичность сосудов;
• Снижает воспаление в стенках сосудов;
• Улучшает микроциркуляцию;
• Способствует снижению уровня стресса.

Рекомендуется пить 12 чашки теплого чая в день.

Каркаде: забота о сердце

Этот чай из гибискуса постепенно и деликатно снижает давление. Исследования в США показывают, что те, кто пьет каркаде ежедневно, снижают давление на 710 мм рт. ст. всего через шесть недель.

Каркаде эффективно работает благодаря:

• Расслаблению стенок сосудов;
• Мочегонному эффекту;
• Богатству антиоксидантов.

Важно: при низком давлении пить каркаде не рекомендуется.

Пустырник и мята: традиционные помощники

Пустырник известен своим успокаивающим эффектом и помогает при скачках давления на фоне тревожности. Он снижает частоту сердечных сокращений и расслабляет сосудистые спазмы.

Мята, в свою очередь, помогает при спазмах, связанных с усталостью. Однако при выраженной гипертонии её действие поддерживающее, поэтому стоит прибегать к ней с осторожностью.

Эксперты также рекомендуют пробовать иван-чай за его противовоспалительные свойства, а мелиссу за успокаивающий эффект, особенно в вечернее время.

Чаи, которые не действуют на давление

Чтобы не тратить деньги напрасно, стоит обсудить мифы о некоторых чаях:

• Ромашка: успокаивает, но не влияет на тонус сосудов.
• Имбирный чай: может повышать давление из-за стимуляции кровообращения.
• Чёрный чай: сильная заварка скорее поднимет давление.

Чаи могут оказать положительный эффект при повышении давления из-за стресса, усталости, нехватки сна и спазмов. Однако при хронической гипертонии следует искать врачебную помощь.